OS BENEFICIOS DA YOGA

Um dos pressupostos básicos do Yoga Sutra é que o corpo e a mente são parte de um continuum de existência, sendo a mente mais sutil do que o corpo. Esta é a base da visão iogue de saúde. . A interação do corpo e da mente é a preocupação central de toda a ciência. . Acredita-se que como o corpo ea mente estejam em equilíbrio e saúde, o indivíduo será capaz de perceber sua verdadeira natureza, o que permitirá que a vida deve ser vivida por ele de forma mais livre e espontaneamente.

Yoga primeira tentativa de alcançar a mente onde a saúde começa, como as escolhas mentais afetam fortemente a saúde do corpo. As escolhas dos alimentos, tipos de exercícios,o que pensamos , etc afetam o corpo. yoga inclui um conjunto de imperativos éticos e preceitos morais, incluindo a dieta, exercício físico, e aspectos de meditação. No Ocidente, o yoga se concentra principalmente em posturas (exercícios suaves de alongamento), exercícios de respiração e meditação. Yoga é freqüentemente utilizado na medicina ocidental para melhorar a saúde e tratar doenças crônicas, bem como o stress.

Yogaterapia começa com relaxamento. Vivendo em uma era de ansiedade, que muitas vezes são inconscientes de nossas tensões. Somos muitas vezes deprimido, cansado, e uma vítima fácil de doenças.Há uma série de razões para a nossa vida estressante. Muitas vezes é a falta de descanso, ansiedade, tensão e cansaço. Estes são constantemente drenando energias, nossa saúde de forma contínua. Assim, a primeira prioridade é para nos levar a um estado relaxado. Emprega Yoga asanas, pranayama (exercícios respiratórios) e meditação e / ou visualização.
Asanas (posturas): Posturas são suaves movimentos de alongamento projetado para ajudar a equilibrar o corpo e a mente. As posturas de yoga são projetados para rejuvenescer o cérebro, coluna, glândulas e órgãos internos. Eles trabalham através do aumento da oferta de sangue e prana para estas áreas e estimulando-os com uma ação suave.
A maioria deles trabalha em mais de um aspecto do corpo, ao mesmo tempo. Por exemplo, o ásana beneficia torção da coluna, glândulas supra-renais, fígado, pâncreas e rins.

Os asanas produzir seu efeito benéfico sobre os órgãos e glândulas de três maneiras:


A POSIÇAO DO ASANA PROVOCA UM AUMENTO NA CIRCULAÇAO DE SANGUE PARA O ORGAO ALVO ESPECIFICO OU GLÂNDULA


A POSIÇAO ASANA FREQUENTEMENTE PRODUZ UMA LEVE CONTRAÇAO DO ORGAO OU GRÂNDULA.ISTO
TEM EFEITO DE MASSAGEM DO ORGAO OU GRÂNDULA E ESTIMA-LO


A RESPIRAÇAO PROFUNDA E VISUALIZAR ÀREA DE DESTINO ENVIA UM SUPRIMENTO EXTRA DE PRANA PARA ÀREA