Respirando

Em minha prática pessoal estou aprendendo que as inquietaçoes de nossa
mente é somente porque nao sabemos respirar corretamente,respiraçao acelerada nos leva a ansiedades ,quando me dei conta que simplismente ao observar a minha respiraçao,simplismente perceber
o ar que entra e o ar que sai me conduz a quietude ,mente calma e equilibrada tem haver com o modo que eu respiro,é muito bom experinciar poder
sentir em min mesma,no dia dia passo isso aos meus filhos ,ensinando-lhes a observar sua respiraçao , ter consciencia da respiraçao diminui o stress e os estados conflitantes das criaçoes da mente nessa fase da adolescencia , é uma prática fácil, sentamos em postura de lotus cerca de 10 minutos diários, no inicio a mente inquieta se pertuba mas com o tempo ela vai se aquietando e os benéficios sao muitos e todos nós podemos fazer, para isso basta querermos , e com o tempo a prática se torna indispensável.



Namastê